AL RISVEGLIO_una pratica mattutina

il martedì dalle 7 alle 8 

La formula online ci permette di ritrovarci nelle prime ore del mattino, creando uno spazio dedicato a un risveglio gentile del corpo. Attraverso il respiro e il movimento favoriremo la circolazione di energie virtuose che possano sostenerci e accompagnarci lungo l’intero arco della giornata. Guidati da esercizi semplici ispirati a diverse pratiche somatiche ed energetiche – tra cui Danza Sensibile, Yoga, Stretching dei Meridiani – coltiveremo una connessione più intima con noi stess*.
In accordo col respiro, lavoreremo sull’allineamento e sulla mobilità della colonna vertebrale, esplorando la relazione sottile tra soffio, sensazioni, movimento interiore e movimento esteriore: inviteremo il corpo a ritrovare vitalità e fluidità. Un’esperienza pensata per chi desidera iniziare la giornata nutrendo corpo e presenza.

DIMORA_per andare incontro alla sera

il mercoledì dalle 19 alle 20

Durante questo incontro serale ci metteremo in ascolto del respiro e delle sensazioni, generando uno spazio di attenzione e cura. L’intento è di “tornare a casa”, nel corpo, riconnetterci alle nostre risorse profonde, rigenerarci dopo una lunga giornata, andare verso il riposo. Apriremo un dialogo fertile e dinamico tra respiro, percezione, movimento interiore e movimento esteriore. Anche qui saremo guidate da esercizi semplici che attingono a diverse e complementari pratiche somatiche ed energetiche. Coltiveremo ascolto e presenza, scioglieremo eventuali tensioni accumulate, favorendo un rilassamento del corpo. Esploreremo una relazione viva e concreta con la terra, il peso, lo spazio e i ritmi interni che ci abitano, per concludere la giornata insieme, nella quiete.

Il costo è di 40€ per 4 incontri (preferibilmente consecutivi, per procedere insieme).
Un singolo incontro 12€.

La piattaforma Zoom.

Per informazioni e iscrizioni:
marta 3494487829
martaliuc@gmail.com